*Bélier

Vous avez déjà du mal à dormir. Et vous passez la journée à penser à tout. Vous ne laissez pas un moment de libre à votre esprit et cela se traduit par des problèmes d’endormissement. Il est important que vous ajoutiez la lecture d’un bon livre à votre routine afin que vous puissiez vous détendre un peu. Compter les moutons ne vous fera aucun bien, alors trouvez quelque chose qui vous permettra de vous calmer et de vous calmer avant d’aller vous coucher.

*Taureau

En tant que personne têtue et impatiente, il peut être très difficile pour vous de vous endormir à certains moments. Dans votre cas, il est essentiel que vous regardiez la télévision un moment avant de vous coucher : cela vous sortira de vos pensées routinières et vous permettra de vous coucher plus détendu. Vous devriez également essayer de boire un thé chaud ou du lait avant d’aller au lit. Évitez de consulter vos e-mails ou les réseaux sociaux avant de vous coucher.

*Gémeaux

Vous ne faites pas partie de ceux qui ont généralement des problèmes au coucher. Mais quand vous les avez, ils durent généralement quelques jours. Même si vous avez une bonne routine du coucher, parfois cela ne suffit pas. Et, à ce stade, c’est quand vous devez être plus consciencieux et intégrer des activités qui vous détendent suffisamment. Dans votre cas, nous vous conseillons de prendre un bon bain avec de l’eau chaude et d’éviter les conversations avec vos amis sur les réseaux sociaux. Si vous devenez accro et que vous retardez l’heure du coucher, vous risquez de ne pas pouvoir dormir de toute la nuit.

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*Cancer

Vous êtes une autre personne qui n’a généralement pas de problèmes pour s’endormir, mais il est vrai que, si quelque chose vous inquiète, vous pouvez pousser cette préoccupation à l’extrême, ce qui n’est pas bon pour votre santé. Un conseil que nous avons pour vous et qui peut vous aider beaucoup est de changer les draps du lit. C’est un peu une corvée à faire avant d’aller dormir, mais lorsque vous sentirez le confort de draps frais et propres, vous n’aurez aucun problème à vous endormir.

*Lion

Lorsque vous avez une minute de repos, vous aimez être sur les réseaux sociaux en train de discuter avec vos amis et c’est la raison pour laquelle vous avez généralement du mal à bien dormir. Les écrans ne sont pas les plus recommandés pour aller se coucher. Mais, dans votre cas, si vous ajoutez le bonheur et la joie des conversations avec vos proches, cela aggrave votre situation. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’organiser votre journée de manière à avoir le temps de discuter avec vos amis sans avoir à le faire avant d’aller vous coucher. Éteignez votre téléphone portable 30 minutes avant de vous coucher et lisez un bon livre ou faites des loisirs.

*Vierge

Vous faites partie des personnes qui ont le plus de mal à s’endormir et c’est que toujours vouloir la perfection dans tout ce que vous faites ne vous aide pas à pouvoir vous déconnecter. Par conséquent, Vierge, il est important que vous ajoutiez un temps de méditation à votre routine avant de vous endormir. La méditation vous aidera à contrôler ces pensées récurrentes qui ne vous permettent pas de vous reposer correctement. Un autre aspect crucial est l’heure à laquelle vous vous couchez. Ce n’est pas parce que vous avez des choses à faire à la maison que vous devriez vous coucher plus tard. Ce que vous ne pouvez pas faire aujourd’hui, vous le ferez demain. Mais, au lit en même temps.

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*Balance

En tant que Balance, vous calculez l’heure à laquelle vous devez vous coucher en fonction de l’heure à laquelle vous devez vous lever. Vous aimez être clair sur le fait que vous pourrez dormir les heures nécessaires à votre routine. Cependant, cela vous cause déjà un peu d’anxiété : vous activez votre cerveau alors que ce que vous devriez faire est le contraire. Par conséquent, vous devez établir une routine et quelques heures de sommeil que vous pourrez maintenir au quotidien.

*Scorpion

Peu importe le nombre de problèmes que vous avez dans votre tête, votre heure d’aller au lit est intouchable. De plus, étant une personne dotée d’une grande intelligence émotionnelle, vous savez très bien contrôler vos pulsions et vos émotions. Par conséquent, aller au lit n’est généralement pas un problème pour vous. Cependant, il y a toujours des situations dans la vie qui peuvent perturber votre sommeil. Dans ce cas, le mieux pour vous est de faire un peu de sport avant de vous coucher. Vous pouvez faire des poids à la maison ou aller nager avant le dîner.

*Sagittaire

Vous êtes une personne qui aime constamment stimuler l’esprit et ce n’est pas une mauvaise chose. Mais, c’est une attitude que vous devez changer juste avant d’aller au lit. Comme cela peut être très compliqué pour vous, notre conseil est de commencer une routine de sommeil avec un dîner léger. Ensuite, lisez un bon livre avec un thé chaud et allez vous coucher. Vous verrez comment vous dormez beaucoup mieux.

*Capricorne

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Les conditions d’un bon sommeil ne sont pas une priorité pour toi, Capri. Vous vous en rendez compte le jour où vous ne pouvez pas dormir, alors que cela devrait être une routine établie dans votre vie. Nous vous conseillons de changer cette habitude et de vous assurer, avant de vous coucher, que toutes ces conditions favorables sont réunies avant de vous coucher. Vérifiez la température et les vêtements que vous portez pour dormir, ainsi que les draps.

*Verseau

Une douche avec de l’eau chaude et une bonne infusion vous aidera à vous endormir. Bien que ce ne soit pas un problème que vous rencontrez souvent, ces petites actions rendront votre sommeil beaucoup plus réparateur. Vous vous réveillerez avec beaucoup plus d’énergie pour continuer votre routine quotidienne.

*Poissons

Être toute la journée à analyser ce qui se passe dans votre vie est quelque chose qui affecte sans aucun doute votre sommeil. Et, Poissons, s’endormir est la première étape pour mieux se reposer. S’il y a quelque chose qui vous aidera beaucoup dans ce domaine, c’est de mettre de la musique relaxante lorsque vous allez vous coucher. Vous verrez que, dans quelques secondes, vous tomberez amoureux de Morphée.

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