Que vous soyez en couple depuis longtemps ou que vous commenciez à sortir avec quelqu’un de nouveau, nous sommes tous confrontés à des moments où nous ressentons le besoin de prendre du recul et d’évaluer notre vie amoureuse. Parfois, un partenaire a fière allure «sur papier» au début, en termes de vos intérêts similaires ou de votre cercle d’amis, mais ensuite, à mesure que les choses avancent, le comportement quotidien et les interactions entre vous ne font tout simplement pas chanter votre cœur.
Qu’est-ce qu’il se passe ici? Pouvez-vous faire quelque chose pour tout comprendre? Comment déterminez-vous si vous êtes dans une relation saine ou si vous devez rompre les choses?
La création de votre propre liste simple «positifs vs négatifs» peut vous aider à clarifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre relation. Bien sûr, toutes les relations nécessitent un certain degré de compromis, mais cela ne signifie pas que vous devez vous contenter d’être malheureux la plupart du temps.
Dans le cas de la femme dont l’inventaire est présenté ci-dessous, elle sortait avec quelqu’un depuis trois mois et avait couché avec lui après sept rendez-vous. Elle l’a vu deux fois de plus après cela avant de m’appeler à l’aide, car elle se sentait confuse et en conflit pour devenir sa petite amie. Dans ses tripes, elle sentait qu’il n’était pas bon pour elle, mais en même temps, elle ne voulait pas être seule.
Utilisez l’exemple ci-dessous comme guide comme conseil relationnel et créez un inventaire. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes dans une bonne relation, ou s’il s’agit d’une relation malsaine et qu’il est temps de passer à autre chose.
Partie 1
Faites deux colonnes. Dans la première, énumérez chacune de ses qualités positives auxquelles vous pouvez penser. Dans la seconde, énumérez chacune de ses qualités négatives auxquelles vous pouvez penser. (Remarque: rappelez-vous qu’il s’agissait de préférences spécifiques d’une femme. Ce que vous considérez comme positif correspondra à vos préférences personnelles.)
Des qualités positives:
1 C’est un vieil ami
2 Il est gentil
3 Il est doux
4 Il a un bon travail
5 Il est financièrement stable
6 Il est intelligent
7 Il est romantique
8 Il a un bon sens de l’humour
9 Il n’a ni ex-femme ni enfants
10 Donne des compliments
Qualités négatives:
1 Sa vie trop loin
2 Il a trop de problèmes de santé
3 Il n’a presque pas d’amis
4 Il se couche bien plus tard que moi
5 Il n’aime pas voyager
6 Il est pessimiste et se prépare toujours au pire
7 Il souffre de TOC sévère et d’anxiété
8 C’est un casanier
9 Il ne me satisfait pas au lit
10 Il veut parler au téléphone beaucoup plus que moi
11 Nous avons de sérieuses divergences politiques
12 Il se vante de ses ex-petites amies
13 Il se plaint trop souvent des autres
14 Il parle constamment de ses problèmes
15 Il n’est pas généreux
Dans le cas de cette femme en particulier, après avoir écrit ses listes de ses qualités positives et négatives, elle les a relues et a eu une révélation majeure en découvrant qu’elle avait énuméré 15 qualités négatives par rapport à seulement 10 qui étaient positives.
Ensuite, je lui ai demandé de réfléchir à ses 10 principales priorités dans la vie, puis de noter s’il pouvait ou non l’aider à les réaliser.
Partie 2
Énumérez vos 10 principales priorités dans la vie. Cochez chacun avec OUI ou NON pour savoir si votre partenaire peut ou non vous aider à les remplir.
1 Voyage – Non
2 Maison- Non
3 Générosité – Non
4 Sexe- Non
5 Sociable- Non
6 Conversation- Non
7 compatibilité au coucher Non
8 Romance Oui
9 Compliment Oui
10 Relation amicale Oui
Dans le cas de cette femme, l’homme qu’elle voyait ne pouvait que renforcer trois de ses dix priorités de vie. Et, d’un autre côté, elle était facilement en mesure de trouver sept priorités qu’il lui rendrait en fait plus difficile à réaliser.
Une fois le travail de compilation de ces deux listes terminé, passez en revue les données que vous avez collectées pour répondre à la question ultime de cet exercice: « Cette personne va-t-elle améliorer ma vie? »
Comme vous pouvez le voir, la moins bonne nouvelle pour la femme dans ce même échantillon est que les négatifs l’emportent de loin sur les positifs dans sa situation particulière, mais la bonne nouvelle est qu’armée de ces informations, elle pourrait maintenant localiser la source de ses frustrations et déceptions au sein de la relation.
Cela lui a laissé deux choix:
1 Elle pourrait discuter de ces problèmes avec son partenaire et voir s’il y avait des moyens d’améliorer les choses entre eux.
2 Elle pourrait créer une stratégie de sortie afin de quitter cette relation et continuer à chercher quelqu’un qui serait un match plus positif.
Lorsque cette femme a choisi ce dernier, je lui ai dit de ne pas être triste parce que c’était un moyen de mieux connaître ses désirs et ses besoins les plus profonds et qu’elle a donc désormais plus de chances de trouver un homme qui soit digne d’elle physiquement, mentalement, émotionnellement, sexuellement et spirituellement.
C’était la première fois que je la voyais sourire et elle m’a dit qu’elle se sentait soulagée, comme si un énorme poids lui avait été retiré. Vous êtes mieux seul que d’être avec quelqu’un qui n’a pas les qualités que vous recherchez dans une relation.
En attendant, soyez votre propre partenaire et offrez-vous comme si vous étiez follement amoureux de vous.