Les douches froides peuvent ne pas sembler la meilleure chose au monde, surtout si vous vivez n’importe où à l’exception des tropiques. Vous pourriez avoir peur d’entrer dans une douche froide, sachant que chaque partie de votre corps va être poignardé avec un millier de couteaux froids et humides.

Mais prendre des douches froides est en fait incroyablement bon pour vous, au point que les douches froides peuvent changer votre vie. Et non, nous ne plaisantons pas.

Alors que cet article va se concentrer sur les avantages psychologiques de prendre des douches froides, il existe des avantages scientifiquement prouvés incroyables à prendre des douches froides ainsi.

Ceux-ci sont:

– Augmente la vigilance

– Améliore le système immunitaire

– Soulage le stress

– Soulage la dépression

– Augmente la circulation sanguine

– Sommeil amélioré

– Amélioration de la testostérone

– Accélérer le métabolisme

– Active la perte de graisse

Cela semble trop beau pour être vrai, non? Mais si ces avantages ne sont pas suffisants pour vous, peut-être ces 5 avantages psychologiques et mentaux de douches froides seront:

1) Vous apprenez à accepter

Lorsque vous vous réveillez chaque jour en sachant que vous êtes sur le point de prendre une douche froide, vous finissez par apprendre à accepter. Accepter quoi?

Acceptez que vous ayez parfois à faire ce que vous ne voulez pas faire. Que l’environnement dans lequel vous vous mettez n’est pas toujours le meilleur ou le meilleur, et en apprenant à accepter, vous apprenez à être reconnaissant pour ce que vous avez. Parce que plus vous acceptez le mal, plus vous apprécierez le bien.

Si vous regardez les pays les plus heureux du monde, vous constaterez que les neuf pays les plus heureux sont tous situés en Europe du Nord et au Canada. Qu’est-ce qu’ils ont tous en commun? Ils ont tous un froid glacial. Comme les douches froides de matin et d’après-midi, l’expérience d’aller dehors et de braver le temps glacial enseigne aux gens à accepter ce qu’ils doivent affronter. Cela rend finalement plus facile d’être heureux.

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*Vous apprenez à être humble

Quand vous devenez trop gros, il est toujours important d’avoir quelque chose dans votre vie qui peut faire éclater votre ballon et vous renverser au sol. Pour beaucoup d’entre nous, ce “quelque chose” est une douche froide.

Rappelez-vous le défi du seau à glace ALS? Nous aimions tous ces vidéos, et chaque célébrité d’Oprah à Bill Gates y a joué un rôle. Encore et encore, nous avons regardé des célébrités se faire tremper avec de l’eau glacée. Mais pourquoi?

Parce que nous voulions les voir trempés et frissonnants. Nous voulions les voir humiliés.

Vous pouvez vous sentir impressionnant et fort, mais au moment où vous entrez dans une douche froide, vous allez frissonner et vous quémander intérieurement pour qu’il s’arrête comme tout le monde.

La douche froide a le don d’être le grand égaliseur de la vie quotidienne – c’est le moment que nous avons dans le monde moderne où la nature a un pouvoir complet sur nous avec la température.

Revivre ce moment chaque matin peut vous garder sur terre et vous rappeler que vous êtes humain, comme tout le monde.

*Vous apprenez à tolérer

Il y a un conseil que tous ceux qui veulent accomplir quelque chose doivent toujours se souvenir – vous devez apprendre à être mal à l’aise.

En ne sachant pas comment être mal à l’aise, vous finirez par être gâté et bratty, ne jamais se laisser salir ou épuisé ou en sueur, même si vous travaillez vers quelque chose que vous voulez. Un type populaire de technique méditative enseigne ceci, appelé la méditation Vipassana. C’est là que vous méditez dans un silence total pendant plus de dix heures par jour, et pendant quelques heures, vous n’êtes pas autorisé à bouger du tout. Rayures, démangeaisons, maux de dos, jambes à l’étroit, tout doit être ignoré, jusqu’à ce que vous appreniez à contrôler votre corps avec votre esprit.

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Les douches froides nous apportent de la valeur de la même manière. Ils nous apprennent à tolérer le stress et les situations inconfortables. L’esprit apprend qu’il doit comprendre comment faire face aux situations qui provoquent l’angoisse du corps et le stress. Avec les douches froides, vous devenez le propriétaire de votre corps, et non l’inverse.

*Vous apprenez la discipline et la volonté

Il n’y a pas de trait humain plus fort que la volonté. La volonté détermine tout ce que vous ferez de votre vie. Il mesure à quel point vous résisterez aux tentations, contrôlerez les dépendances, dormirez suffisamment, garderez-vous en bonne santé et en forme, serez plus intelligent et serez une meilleure personne en général.

La volonté est le plus grand trait que vous pouvez développer, et beaucoup de gens qui manquent de volonté pour atteindre la grandeur croient que c’est quelque chose que vous êtes né avec.

Mais ce n’est pas comme un muscle, une volonté et une discipline doivent être pratiquées, utilisées et exercées pour rendre plus fort. Dans un livre intitulé The Power of Habit, une étude est citée qui explique comment un groupe d’étudiants affamés a été autorisé à grignoter des biscuits; l’autre groupe a été interdit de manger les cookies, et ils pourraient juste avoir des radis.

Ils ont ensuite été chargés de résoudre un casse-tête impossible, dans le but de voir combien de temps il faudrait jusqu’à ce qu’ils abandonnent.

Ceux qui avaient mangé des biscuits ont passé 19 minutes sur le puzzle; ceux qui avaient mangé des radis, juste 8 minutes.

Pourquoi? Parce que comme les muscles, la volonté peut être drainée. Le deuxième groupe avait déjà épuisé leur volonté en s’abstenant de manger des biscuits; le premier groupe avait encore toute sa volonté intacte. Cela signifie que la volonté peut être renforcée.

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Et c’est ce que font les douches froides. En une minute par jour, vous pouvez améliorer votre volonté. Tenez-vous dans la douche froide sans bouger et sans résister, et vous construisez le mur de la volonté en vous. Cette volonté et cette discipline peuvent être appliquées à tous les domaines de votre vie.

*Vous apprenez à méditer

Wim Hof est le détenteur du record du monde pour des dizaines de records de température, ce qui signifie qu’il peut survivre et survivre à des températures qui transformeraient d’autres personnes en des tas d’os frissonnants. Les scientifiques l’ont étudié, et ils ont trouvé qu’il avait l’étrange capacité de contrôler son système immunitaire avec son esprit.

Et la meilleure partie? Il enseigne comment faire cela aux étudiants, et le froid est son outil de formation numéro un.

Wim Hof pense que tout repose sur votre respiration. Dès que vous ressentez une poussée de froid, votre corps commence naturellement à haleter pour respirer rapidement. Lorsque vous apprenez à contrôler votre respiration en luttant contre les tendances naturelles de votre corps, vous entrez dans un état de méditation. Cette méditation vous lave de vos regrets, de vos tensions et de vos angoisses, vous donnant un début de journée que la douche chaude ne pourrait jamais accomplir.

Douches froides: la médecine à la vie

Si cela ne vous a pas convaincu de commencer à prendre des douches froides, alors rien ne le fera. Éteignez le chauffe-eau et embrasser le froid qui coule de votre buse de douche; finalement, vous commencerez à voir ce que tout le monde parle.

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