Le problème avec le fait d’être entouré de personnes qui se plaignent tout le temps est que cela peut finir par influencer votre humeur et vous amener à des problèmes qui ne sont même pas les vôtres.

Notre mode de vie moderne est devenu si exigeant que tout le monde, à un moment donné, se plaindra inévitablement des problèmes auxquels il doit faire face.

C’est une réponse naturelle qui vous permet de relâcher la tension lors de situations complexes ou douloureuses. Cependant, parfois – et sans le reconnaître – cela vole votre énergie.

Il n’est pas mal de ressentir de l’empathie lorsque vos amis traversent une période difficile. Néanmoins, écouter les gens qui se plaignent de presque tout peut être plus dangereux que vous ne pouvez l’imaginer.

L’aspect le plus troublant est que ce comportement peut devenir si toxique et manipulateur que vous commencez à penser que vous êtes insensible ou égoïste simplement parce que vous ne voulez plus être là.

C’est pourquoi il est important d’apprendre à identifier un plaignant chronique et à comprendre les effets de sa négativité sur votre vie.

Le profil du plaignant

Cette personne vit dans le déni de la vie qu’elle mène. Il ou elle essaie toujours de devenir la victime en se plaignant de ce qu’il a ou n’a pas. Surtout, ils ne font jamais rien pour changer les choses qui les tourmentent le plus.

Cela peut sembler normal au début. Cependant, au fil du temps, vous vous rendez compte qu’au lieu d’être le résultat d’une situation difficile, leurs plaintes découlent d’une habitude qui fait déjà partie de leur mode de vie.

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C’est une forme de manipulation consciente ou inconsciente. Pendant ce temps, le plaignant tente de générer de la culpabilité, de la compassion ou de la solidarité pour éviter d’avoir à assumer la responsabilité de sa propre vie.

Soudain, vous avez le sentiment qu’il est de votre devoir de les aider à résoudre leurs problèmes, ou du moins d’être là pour effacer leurs larmes à tout moment.

Les conséquences d’être autour de personnes qui se plaignent constamment

Les personnes qui se plaignent tout le temps sont tellement négatives que vous pourriez soudainement commencer à avoir l’impression que vous en avez beaucoup plus que vous ne devriez l’être.

Même si vous avez la capacité de conseiller ou d’aider ce type de personne, l’exposition à leur nature suffit à saper une partie importante de votre énergie.

Bien que cela puisse être difficile à voir pour vous, votre cerveau subit des modifications en raison des émotions générées par la situation de quelqu’un d’autre.

Des sentiments comme la frustration, la culpabilité et la tristesse altèrent les processus cérébraux qui libèrent des hormones. Cela augmente votre risque de souffrir de:

Déséquilibres émotionnels

Difficulté à résoudre des problèmes

Diminution de la concentration

Pensées négatives

Que pouvez-vous faire pour affronter un plaignant?

Tout n’est pas comme vous l’aviez prévu dans la vie. Après tout, vous devez souvent faire face à des défis que vous ne vouliez pas ou même attendre.

Cependant, il est inutile de s’enfermer dans la frustration et l’amertume. Après tout, ce sont les attitudes qui vous empêchent de faire face et de progresser.

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L’énergie que vous dépensez est exactement ce dont vous avez besoin pour surmonter les situations qui semblent être des obstacles.

Pour cette raison, en plus d’éviter de devenir un plaignant chronique, il est essentiel que vous compreniez également que vous n’avez pas à rester assis et à écouter ceux qui le sont.

Vous ne pouvez pas prétendre être en mesure de résoudre les problèmes d’autres personnes lorsque vous avez besoin de cette énergie pour gérer votre propre vie.

Alors que peux-tu faire?

*Prendre de la distance

Dans la mesure du possible, essayez d’éviter ces personnes car elles essaieront seulement de vous manipuler.

Plus vous y prêtez attention, plus vite vous comprendrez que vous n’avez pas à investir votre énergie pour écouter leurs pensées négatives.

*2. Faites-leur comprendre que leurs problèmes sont les leurs

Même si vous prenez le temps d’écouter leurs plaintes, faites-leur savoir qu’ils ont ces problèmes en raison de leur façon de penser.

Plus important encore, assurez-vous que la situation ne commence pas à vous affecter et conseillez-leur de prendre des mesures pour le résoudre par leurs propres moyens.

  1. Ne pas montrer la faiblesse

Ces personnes ont montré une capacité à manipuler les autres avec leurs attitudes négatives. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir un bouclier pour montrer que vous ne souhaitez pas les aider avec chaque problème qui se pose.

Bien que l’empathie soit parfois inévitable, essayez de contrôler la situation pour que vous ne ressentiez pas le besoin d’aider lorsque le problème ne vous concerne même pas.

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*Fixer des limites

Enfin, rappelez-vous que vous avez le droit d’exiger qu’une personne ne partage pas ses tragédies et ses plaintes avec vous. Si vous êtes fatigué d’entendre tous les jours leurs pensées négatives, dites-leur que vous ne vous en souciez pas et que vous préférez ne pas pleurer.

Avez-vous un ami ou un parent qui se plaint tout le temps? Il est temps d’agir! Évitez de suivre leur exemple. Sinon, à un moment donné, vous commencerez à sentir que toute leur négativité interfère avec votre propre vie.

 

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