Les scientifiques ont découvert un lien entre les petites siestes et le bonheur – comme nous en avions besoin de plus convaincant.

Alors que le sommeil en général offre de nombreux avantages pour la santé en augmentant la productivité à la protection contre les maladies cardiaques, il s’avère maintenant que la courte sieste a ses propres avantages.

Et, ils ont même donné l’état satisfait qui suit son propre nom – la sieste.

Le professeur Richard Wiseman, de l’Université de Hertfordshire, a déclaré: «Des recherches antérieures ont montré que les siestes de moins de 30 minutes vous rendent plus concentré, productif et créatif, et ces nouvelles découvertes suggèrent la possibilité courte sieste.

« De même, une sieste plus longue est associée à plusieurs risques pour la santé et, encore une fois, cela correspond à nos résultats. »

L’étude, réalisée pour le Festival international des sciences d’Edimbourg, a vu 1 000 participants répondre à des questions psychologiques dans un sondage en ligne demandant des détails sur les habitudes de sommeil.

Selon leurs réponses, ceux qui ont fait la sieste  ont ensuite reçu un score de bonheur.

Les résultats ont révélé que le score moyen de ceux qui prenaient un petit somme dans la journée était de 3,67 sur une échelle de cinq points, alors que les non-nappeurs affichaient un score de 3,52 et un nombre de couches longues de 3,44.

Il a également montré que 66% de ceux qui ont une sieste de courte durée se sentaient heureux comparé à 56% des longues couches, soulignant une association significative entre les petites siestes et une meilleure sensation de bien-être.

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En outre, l’étude a révélé que 43% des participants âgés de 18 à 30 ans faisaient de longues siestes pendant la journée, mais que 30% seulement des plus de 50 ans faisaient de même.

 

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