Les effets mentaux d’être triste sont bien connus de tous. Votre âme même se sent brisée et vous n’avez pas l’impression que vous avez l’énergie mentale pour appliquer réellement votre esprit à une tâche quelconque. Votre esprit est détruit, vous manquez d’énergie et vous préférez passer du temps dans la solitude. Lorsque vous restez triste pendant une longue période, cela affecte également votre santé physique.

Nous considérons généralement la tristesse comme une simple émotion, mais si elle est prolongée et très profonde, elle se manifestera de différentes manières.

Vous devez surveiller les symptômes suivants pour déterminer si votre état mental affecte votre santé physique.

  1. mauvaise humeur

Lorsque vous avez été triste pendant une longue période, vous n’avez pas la force mentale nécessaire pour traiter des problèmes complexes et vous n’avez pas la patience de faire de la place pour des choses qui ne comptent pas vraiment pour vous. Vous êtes si épuisé mentalement que vous ne pouvez parler que des problèmes les plus urgents. La conséquence de ceci est que chaque fois que quelqu’un apporte quelque chose que vous ne pensez pas important, cela vous énerve énormément. Vous êtes tellement pris au dépourvu d’essayer de sortir de la tristesse que vous n’avez pas l’énergie pour discuter de questions qui resteront à une date ultérieure. La charge que vous portez est très lourde et ces choses semblent simplement s’ajouter à cela.

  1. lassitude

Vous n’avez peut-être pas grand chose à faire, mais vous vous sentirez toujours complètement épuisé la plupart du temps. Il pourrait sembler qu’il n’y a pas d’explication évidente et rationnelle de la fatigue. Vous pouvez même vous en tenir à un régime alimentaire équilibré et à un horaire de sommeil régulier, mais rien de tout cela ne vous aide à obtenir le regain d’énergie que vous recherchez. Cela pourrait être parce que vous êtes lentement submergé par la tristesse. Le processus est tellement progressif qu’il n’est même pas évident pour vous. Il en résulte un sentiment de lassitude enraciné difficile à surmonter. Il va ronger son corps et bientôt, vous n’aurez plus l’énergie nécessaire pour faire ce que vous avez aimé.

  1. Parler très lentement
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La plupart du temps, vous ne vous sentirez pas en mesure d’avoir une discussion intense, surtout si ce n’est pas un sujet qui vous intéresse. Même normalement, lorsque vous ne vous sentez pas d’humeur à parler mais qu’il est essentiel de le faire, vous commencez à parler très lentement sans réfléchir au temps que vous prenez. les choses les plus simples. C’est le changement que vous verrez dans la façon dont vous parlez lorsque vous êtes triste. Vous avez perdu une grande partie de la passion que vous aviez auparavant, vous ne voulez donc plus parler de rien. Vous avez besoin de trop d’énergie pour parler et vous n’avez pas cette énergie à revendre.

 

  1. Un dos douloureux

La colonne vertébrale est ce qui vous maintient en place à tout moment. Par conséquent, cette partie du corps subit beaucoup de pression lorsque vous êtes triste. Tout le stress et l’anxiété commencent à s’accumuler en vous et tout votre poids doit être soutenu par votre colonne vertébrale qui n’a tout simplement pas été conçue pour supporter un tel fardeau. Vous sentirez d’abord la douleur dans le bas de votre dos et elle montera lentement jusqu’à votre cou. Vous pouvez essayer beaucoup de méthodes pour calmer la douleur, mais aucun traitement physique ne fonctionnera, car la douleur n’est présente que dans votre esprit.

  1. Difficulté à dormir

Le repos est essentiel lorsque vous essayez de vous sortir d’une intense tristesse. Vous devez dormir suffisamment et bien dormir pour avoir l’énergie nécessaire pour faire face aux situations stressantes et permettre à votre corps de se soigner des dommages causés par votre état mental. Lorsque vous êtes extrêmement triste, votre cycle de sommeil devient irrégulier et désordonné. Vous ne pourrez pas rester endormi plus de deux heures et si vous parvenez à vous déposer, vous n’aurez plus envie de vous lever après cela. De plus, vous vous réveillerez aussi fatigué qu’au coucher. Ce n’est pas que vous ne vous reposiez pas. Vous êtes tellement stressé que votre esprit ne peut pas se sentir reposé.

  1. Vous avez toujours mal à la tête
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C’est l’un des premiers signes que votre corps va montrer lorsque vous devenez intensément triste. Le fardeau de tout ce qui vous passe par la tête et le malheur qui vous envahit ont un effet néfaste sur votre cognition, ce qui conduit à une tête douloureuse. Vous commencerez à ressentir une douleur dans votre cou et il remontera progressivement derrière votre tête pour recouvrir la totalité de votre crâne. Vous pourriez également perdre beaucoup de cheveux. Vous aurez l’impression que votre tête pèse de jour en jour et que vous ne pouvez pas vous en débarrasser.

  1. Traîner les pieds

Pensez à la manière dont vous marchez lorsque votre esprit est rempli de négativité. Vous ne marchez probablement pas très vite et vos pieds traînent tout le temps. Vous ne voulez réellement atteindre aucune destination, mais vous devez quand même marcher.

L’un des symptômes les plus évidents de votre tristesse intense, lorsque vous commencez à traîner les pieds, même la plus courte des promenades semble continuer encore et encore. Habituellement, ce n’est pas comme cela que vous marcheriez normalement. C’est un signe important et il ne faut pas le prendre à la légère. Il est essentiel que vous commenciez à chercher des moyens de vous sortir de ce sentiment. N’ayez pas honte de demander de l’aide.

 

 

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